📌 간 건강 체크하는 방법 자가진단 총정리!

간 건강을 지키려면 정기적인 체크가 필수입니다! 

간 건강 상태를 확인하는 자가진단법부터 병원 검사까지 자세히 알아보세요. 

빠르게 간 건강을 체크하고 예방하세요!

간 건강 체크가 중요한 이유

간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에 

정기적인 검사가 매우 중요합니다. 간이 손상되면 피로, 소화 문제, 

피부 변화 등의 신호를 보낼 수 있지만, 대부분 증상이 나타날 때는 

이미 간 질환이 진행된 경우가 많습니다. 

따라서 간 건강을 꾸준히 체크하고 미리 예방하는 것이 필수입니다.

1. 간 건강 자가진단 체크리스트

다음 질문 중 3개 이상 해당된다면 간 건강을 점검해볼 필요가 있습니다.

  ✅쉽게 피로를 느끼고 기력이 떨어진다.

  ✅식욕이 감소하거나 소화불량이 자주 발생한다.

  ✅얼굴이나 눈 흰자위가 노랗게 변했다.

  ✅피부가 가렵거나 평소보다 멍이 쉽게 든다.

  ✅복부 팽만감이 느껴지거나 손발이 붓는다.

  ✅소변 색이 진한 갈색을 띠거나, 대변 색이 창백하다.

  ✅과음하는 습관이 있거나, 기름진 음식을 자주 섭취한다.

  ✅가족 중 간 질환 병력이 있다.

  ✅규칙적인 운동을 하지 않거나, 비만에 해당된다.

  ✅복부 오른쪽 윗부분에 묵직한 통증이 느껴진다.

👉 3개 이상 해당된다면 병원에서 간 건강 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

2. 간 건강을 확인하는 혈액 검사

  ✅AST (GOT) & ALT (GPT)

   👉 간 손상의 정도를 측정하는 대표적인 효소 검사

  

  ✅ γ-GTP 

   👉 알코올성 간 손상 여부를 확인하는 지표

  

  ✅ 빌리루빈 검사

   👉 황달 여부와 간 해독 기능을 평가

  

  ✅ 알부민 & 총 단백 검사 

   👉 간이 단백질을 제대로 생성하는지 확인

  

  ✅HBsAg & HCV 검사

   👉 B형 및 C형 간염 바이러스 감염 여부 체크

3. 간 건강을 확인하는 영상 검사

  ✅ 복부 초음파 검사

    👉 간의 크기, 지방간 여부, 종양 유무 확인

  

  ✅ CT & MRI 검사 

   👉 간 종양, 간경변 여부 등 정밀 검진

  

  ✅ FibroScan (간 탄성 검사)

   👉 간 섬유화 진행 상태 및 지방간 여부 체크

4. 간 건강을 지키는 방법

  ✅ 균형 잡힌 식단 유지

  ✅ 과음 피하기

  ✅ 정기 건강검진 받기

  ✅ 운동 습관 유지

  ✅ 체중 관리

간 건강은 평소 관리가 가장 중요합니다. 

정기적인 자가진단과 건강 검진을 통해 미리 체크하는 습관을 들이세요! 😊